Mùa hè là thời điểm mà cơ thể chúng ta cần nước uống nhiều hơn để giữ cho cơ thể luôn mát mẻ và tránh khỏi các vấn đề sức khỏe liên quan đến nhiệt độ cao như đột quỵ, đau đầu, mất nước, mệt mỏi… Tuy nhiên, với sự đa dạng của các loại nước uống trên thị trường, làm sao để chúng ta có thể chọn được loại nước uống tốt nhất cho mùa hè? Trong bài viết này, Thích Nội Trợ sẽ cùng các bạn tìm hiểu về các loại nước uống tốt cho mùa hè và lợi ích của chúng đối với sức khỏe của chúng ta.
Nước lọc
Nước lọc là một loại nước uống tốt cho mùa hè. Điều này bởi vì nó là loại nước sạch và không chứa bất kỳ chất bảo quản hoặc đường nào, đây là lựa chọn tốt nhất để duy trì độ ẩm và giúp cơ thể không bị khô. Nước lọc cũng giúp tăng cường chức năng của các tế bào, giúp cơ thể tạo ra năng lượng và giải độc tốt hơn.
Nước dừa
Nước dừa là một loại nước uống tuyệt vời cho mùa hè, bởi vì nó chứa nhiều chất dinh dưỡng như kali, magiê và canxi. Nó cũng chứa các enzyme giúp cải thiện tiêu hóa và hệ miễn dịch. Ngoài ra, nước dừa còn giúp giải nhiệt và cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Trà xanh
Trà xanh là một loại nước uống phổ biến trong mùa hè, vì nó giúp giải nhiệt và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Trà xanh cũng chứa các chất chống oxy hóa và polyphenol, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và các bệnh ung thư. Tuy nhiên, nên hạn chế sử dụng trà xanh có chứa cafein để tránh tình trạng mất nước do lượng cafein tăng cao.
Nước ép hoa quả tươi
Nước ép hoa quả tươi là một loại nước uống tốt cho mùa hè, vì nó chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác hại của tia UV và tác nhân gây ung thư. Tuy nhiên, nên chú ý lượng đường trong nước ép hoa quả để tránh tình trạng lượng đường trong máu tăng đột ngột và khó kiểm soát.
